喜愛做運動的你們
不要使自己隨著天冷
而降低運動的動力 💪
😍 我很開心 因為
我最喜歡的爬坡路線
現在變成我的跑步路線
跑陡坡......
如果突然變冷,有大霧....
然後開始下雨, 你怎麼辦?
冷天跑步其實最健康的
你一定要注意的地方就是
千萬要保護好自己！
不然冷天慢跑
最常見的狀況是抽筋 😱😱
運動前一定要暖身囉
但你要注意；
在冷天暖身時間要更長
讓身體確實發熱再出發 ✌️✌️
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📸 PHOTO CREDIT / Matthew Lu
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